7 روش ساده برای مراقبت از پوست در زمستان

دوباره فصل زیبای زمستان شروع شد و با شروع سرما حتما خشکی و ترک پوست رو روی صورتتون احساس میکنید که این اتفاق به 2 دلیل استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب و سرما هست. یکی از راه حل های این موضوع پیدا کردن یک روغن مرغوب برای مرطوب نگه داشتن پوست صورت هست، اما این یکی از راه حل ها هست و به تنهایی کافی نیست، اگر به پوست صورت خودتون اهمیت میدید باید یکسری رژیم مراقبت از پوست رو برای زمستان در نظر بگیرید که در این مقاله به آن میپردازیم. حتما به شما پیشنهاد میکنم اگر دوست ندارید که پوست شما در سرما رنج بکشه ویا خشک بشه از این مقاله استفاده کنید.

منافذ پوست خودتون رو قوی کنید

زمانی که وارد زمستان می شویم، پوست ما در معرض تغییرات دما و رطوبت و همچنین باد و باران قرار می گیرد که می تواند باعث ایجاد استرس بر روی منافذ پوستی ظریف ما شود. دکتر Thivi Maruthappu، متخصص پوست و مو، توضیح می‌دهد که زمستان زمان مناسبی برای تجدید نظر در روال مراقبت از پوست برای مبارزه با استرس‌های محیطی است . شاخص های کلیدی اختلال در منافذ پوستی پوست سفت، تحریک شده، خارش دار و کم آب میشود. حتی در ماه‌هایی که آب و هوا کمتر معتدل هست، منافذ پوستی ما در معرض اختلال قرار میگیرد استفاده بیش از حد از محصولات مراقبت از پوست و عوامل خارجی مانند آلودگی می‌تواند بر آن تأثیر بیشتری بگذارد – اما مراقبت از آن در زمستان بسیار مهم است.

به دنبال مراقبت از پوستی باشید که حاوی موادی مانند نیاسینامید باشد (درمان بالینی 20% نیاسینامید پائولا را امتحان کنید)، که تولید سرامید را در پوست افزایش می دهد، ضد التهاب است و با رنگدانه های ناهموار مبارزه می کند، و همچنین خود سرامیدها ، لیپیدها و کرم های غنی تر که رطوبت را در خود نگهداری می کنند. ماسک HEO Medik8 دقیقاً مقوی پوست در زمستانی است، زیرا حاوی مرطوب کننده ها، نرم کننده ها و انسدادکننده هایی با نسبت های بهینه است تا ابتدا عمیقاً آبرسانی و سپس رطوبت را حفظ کند. یک یا دو بار در هفته از آن برای مقابله با کم آبی و خشکی استفاده کنید. در همین حال، Cicaplast Baume B5 مدل La Roche-Posay یکی دیگر از محصولات مراقبت از پوست عالی است. به علاوه، بسیار مقرون به صرفه است. Maruthappu همچنین باعث افزایش مصرف چربی های سالم و مرطوب کردن پوست از درون کمک می کند. او به سادگی می گوید: مراقب منافذ پوستی خود باشید و از شما مراقبت می کند.

رژیم شبانه پوست شما در زمستان

در شب است که پوست ما به حالت ترمیم و کلاژن سازی می رود، بنابراین مهم است که روتین مراقبت از پوست عصر و شب خود را کنترل کنید. متخصص صورت، دبی توماس توصیه می‌کند که با پاک‌کننده‌های اسیدی غیر خشک‌کننده صورت خودتون رو پاک‌سازی کنید به دنبال اسیدهای پلی‌هیدروکسی (PHAs) باشید، زیرا آنها بهترین آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) هستند تولید کننده محصول توضیح می‌دهد: «من رتینول را با پپتیدها جایگزین می‌کنم، که بعد از رتینول، دومین ماده ثابت‌شده در مورد سلامت و بازسازی پوست هستند، و سپس از یک آب‌رسان غنی از سرامید برای مسدود کردن مواد فعال و محافظت از پوست استفاده می‌کنم.

با این حال توماس سریعاً در مورد رتینول هشدار می دهد و می گوید که اگرچه ممکن است تصور کنید زمستان بهترین زمان برای شروع استفاده از آن است، پوست در ماه های سردتر مستعد تحریک و خشک شدن است، بنابراین مهم است که با احتیاط قدم بردارید. ممکن است چندین هفته طول بکشد تا پوست با استفاده از رتینول سازگار شود – معمولاً کمی خشکی و قرمزی را تجربه می‌کنید بنابراین اگر پوست شما در زمستان به این شکل پیش می‌رود، ترکیب هر دو می‌تواند غیرقابل تحمل و مقابله با آن دشوار باشد. توصیه اصلی من این است که زیاده روی نکنید.» کسانی که قبلا از رتینول استفاده می کنند می توانند به صورت عادی ادامه دهند.

در فصل زمستان استفاده از لایه بردار ها را کاهش دهید

زمانی که پوسته‌هایی روی صورت ظاهر می‌شوند، گاهی به نظر می‌رسد که تنها راه این است که پوسته‌ها را از بین ببرید. در واقع، این می تواند باعث آسیب بیشتر به منافذ پوستی شود و منجر به مشکلات پوستی بیشتر هم خواهد شد. ماروتاپو می‌گوید: «من توصیه می‌کنم دفعات لایه‌برداری را به یک یا دو بار در هفته کاهش دهید، و از ترکیب لایه‌بردارهای فیزیکی، مانند اسکراب‌های دانه‌دار، با لایه‌بردارهای شیمیایی مانند اسیدهای آلفا یا بتا هیدروکسی خودداری کنید، زیرا می‌تواند منجر به قرمزی پوست شود. به خصوص اگر از یک محصول رتینوئیدی نیز استفاده می کنید. در مورد مراقبت از پوست خود زیاده روی نکنید – کمتر (و ملایم بودن) همیشه در مراقبت از پوست بهتر است.

استفاده از آنتی اکسیدان ها را کمی بیشتر کنید

یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های پوست ما در فصل زمستان، تغییرات مداوم دما است، حرکت از گرما به سردی بیرون، پوست ما را خراب می‌کند. گذراندن زمان در داخل با هوای تازه کمتر نیز می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی شود: توماس، که از طرفداران پر و پا قرص نگهداری از مواد سمی است، توضیح می‌دهد: «هوای بازیافتی سموم بیشتری در خود دارد و گرمایش مرکزی آب را از اتمسفر خارج می‌کند، که به نوبه خود آب را از پوست خارج می‌کند. تصفیه کننده هوا در اتاقی که بیشترین زمان را در آن می گذرانید تا پوستی سالم داشته باشید.

ما عاشق فن تصفیه کننده Dyson Pure Cool Me هستیم. مراقبت از پوست غنی از آنتی اکسیدان نیز مهم است، زیرا به دفاع از پوست در برابر میکرو سموم های ناشی از هوای بازیافتی و همچنین آلودگی، آسیب اشعه ماوراء بنفش و نور آبی کمک می کند، که همگی بسیار مهم هستند، حتی در اعماق زمستان، به دنبال موادی مانند سرم ویتامین C، ویتامین E، رسوراترول و نیاسینامید باشید.

اگر پوستی چرب دارید از مصرف روغن خودداری کنید

 تصور نکنید که ماه های سرد به این معنی است که باید مرطوب کننده های مورد علاقه خود را با روغن های صورت تغییر دهید. در حالی که پوست‌ باد خشک‌ باشد و پوست‌های چرب‌تر باید کاملاً پاک باشند. ماروتاپو می‌گوید: «من عموماً روغن‌های صورت را برای افرادی که پوست خشک دارند توصیه می‌کنم، زیرا روغن‌ها روی سطح پوست می‌نشینند و از دست رفتن رطوبت بیشتر جلوگیری می‌کنند. یک مرطوب‌کننده جداگانه و اضافی می‌تواند به رسیدن به لایه‌های عمیق‌تر پوست نیز کمک کند. توصیه من از مصرف روغن برای پوست‌های چرب یا مستعد آکنه خودداری کنم، زیرا این امر می‌تواند با ایجاد احتقان بیشتر باعث ایجاد جوش شود. افرادی که پوست چرب دارند باید به فرمول های غیر کومدون زا که حاوی موادی مانند دایمتیکون، سرامیدها یا سرم هیالورونیک اسید هستند، پایبند باشند.

سنگین تر لزوما بهتر نیست

درست مانند روغن‌ها، فرمول‌های غلیظ و سنگین همیشه برای پوست بهترین نیستند. اگرچه در برخی رژیم‌های مراقبت از پوست جای خود را دارند. پاک کننده های مومیایی کننده ضخیم و مغذی یک راه فوق العاده برای درمان پوست تا مدتی است. بالم پاک کننده Eve Lom را امتحان کنید، اما لزوماً پوست را آبرسانی نمی کند. توماس توضیح می دهد: اگر محصولات سنگین زیادی را روی سطح بمالید، حسگرهای پوست شما این را به عنوان نیازی به هیدراتاسیون واقعی نمی دانند، بنابراین آب مورد نیاز را به لایه های عمیق تر پوست جذب نمی کنند. پس از مدتی، لایه‌های عمیق‌تر تنبل و ناسالم می‌شوند، که در نهایت به معنای خشکی بیشتر و تحریک بیشتر در لایه‌های بالایی میشود. برای رفع این مشکل، به مواد آبرسانی مانند اسید هیالورونیک و اسکوالان نگاه کنید و به سادگی آنها را با آبرسان های خوب، همانطور که قبلا ذکر شد، ببندید. این روش بهترین راه برای آبرسانی به پوست از درون است.

مکمل های ویتامین D ضروری هستند

اگر از قبل از خوانندگان مشتاق مقالات هیس هستید، اهمیت مصرف مکمل ویتامین D در زمستان را می دانید. اما ما در ایران در طول سال به اندازه کافی ویتامین D مصرف نمی کنیم، چه برسد به ماه های سردتر که روزها کوتاه تر و تاریک تر هستند. برای پوست ما نیز مهم است. توماس می گوید: «ویتامین D برای دفاع از پوست کلیدی است. شرایط التهابی مانند آکنه، روزاسه و اگزما اغلب زمانی که دچار کمبود ویتامین D می‌شویم تشدید می‌شوند.» علاوه بر این، فقدان آن می تواند بر خلق و خوی ما تأثیر منفی بگذارد و باعث عدم تعادل هورمونی بیشتر شود، به این معنی که پوست ما بی نهایت بیشتر احتمال دارد که بد رفتار کند.